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孕期飲食指南
孕婦在懷孕的各階段,飲食是需要不斷的調整,以調整飲食來維持身體的健康,
孕婦飲食指南對合理飲食非常重要。生產是一項體力活,準媽媽的身體精神都經
歷著巨大的能量消耗。生產前的飲食很重要,飲食安排得當除了能補充身體的需
要外,還能增加產力,促進產程的發展,幫助準媽媽順利生產。
  • 臨盆早期:半流食
    臨盆早期是漫長的節奏,在進產房前8~12小時,由于時間比較長,準媽媽的睡眠、休息,飲食都會由于陣痛而受到影響。為了確保足夠的精力完成生產,準媽媽應盡量進食食物,食物以半流質或者軟爛食物為主,如雞蛋面、蛋糕、面包、粥等。
  • 臨產活躍期:流食
    子宮收縮頻繁,疼痛加劇,消耗增加,此時準媽媽應盡量在宮縮頻繁的狀況下攝入一些果汁藕粉、紅糖水等流質物質食物,以補充體力,幫助胎兒的娩出。身體需要的水分可由果汁、水果、糖水及白開水補充,注意既不可過于饑渴,也不能暴食。
  • 臨產前:忌食油膩
    臨產前,由于陣陣發作的宮縮痛,準媽媽應學會間階期進食的靈活戰術,選擇能夠快速消化吸收的碳水化合物或淀粉類食物,以快速補充體力。由于宮縮的干擾及睡眠不足,產婦胃腸道消化功能下降,食物從胃排到腸的時間由平時4小時增至到6小時左右,極易存食。
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